Fit
By
Fox
Persoonlijke Training Op Maat
Je traint hard, maar boekt te weinig resultaat. Of je hebt een doel — sterker, fitter, pijnvrij — maar geen plan dat werkt. FitbyFox geeft je persoonlijke coaching die verder gaat dan standaard schema’s: slim, doelgericht en afgestemd op jouw leven.
Of je nu afrekent met terugkerende blessures, piekt op een wedstrijd of eindelijk consistent progressie wilt boeken: ik help je trainen met richting, onderbouwd met ervaring uit topsport én praktijk.
Mijn
Waarden
Ik ben Rens Vos en in mijn personal training business FitbyFox draait het niet om standaard schema’s, maar om training die écht past bij jou. Ik geloof dat effectieve coaching begint met luisteren: naar jouw doel, jouw leven en wat jij nodig hebt om vol te houden. Daarom stem ik mijn aanbod altijd af op jouw situatie – of je nu traint voor een snellere Hyrox-tijd, wil revalideren zonder terugval, sterker wilt worden voor CrossFit of gewoon pijnvrij wilt bewegen in het dagelijks leven.
In de sportwereld heb ik geleerd dat echte vooruitgang nooit toevallig ontstaat. Tijdens mijn jaren in de topsport en mijn masterstudie op Papendal heb ik ontdekt wat het verschil is tussen gewoon trainen en écht doelgericht werken.
Mijn kernwaarden:
-
Zorgvuldigheid 🧩
-
Professionaliteit 📐
-
Toewijding 🔥
Deze waarden vormen de kern van hoe ik werk met mijn klanten.
Mijn
Succes
Ik geloof in coachen vanuit ervaring, niet alleen theorie. De afgelopen jaren heb ik zelf actief meegedaan op het hoogste niveau in diverse krachtsporten – van CrossFit tot gewichtheffen en Hyrox. Die ervaring neem ik mee in mijn coaching: ik weet hoe het voelt om door te zetten, doelen te missen, blessures te managen én te pieken op het juiste moment.
Mijn successen:
-
🥉 3e plaats Hyrox Pro Rotterdam 2024 (leeftijd 25–29) – gekwalificeerd voor het WK
-
🏋️ Kwalificatie NK Gewichtheffen 2023 – totaal 272 kg
-
🏆 1e plaats Strongman Battles niveau 3 – 2023
-
🏃♂️ 5 km hardlopen in 19:41 (bij 98 kg lichaamsgewicht – 2025)
-
🏃♂️ Halve marathon in 1:41 (2021)
-
🥇 Top-10 resultaten op internationale CrossFit-wedstrijden (Lowlands Throwdown, Amsterdam Throwdown, Austrian Throwdown, Malaga Throwdown enz.)
-
📈 9e plek CrossFit Nederland ranking 2022
-
📈 5e plek CrossFit Nederland ranking 2023
-
Deze trajecten hebben me geleerd hoe belangrijk het is om slim te trainen, te luisteren naar je lichaam én te bouwen aan discipline — en dat geef ik dagelijks door aan mijn klanten.
Mijn
Kennis
Naast praktijkervaring heb ik een sterke academische en professionele achtergrond in sport en coaching. Mijn aanpak is onderbouwd, actueel en gericht op duurzame progressie.
Mijn opleidingen:
-
📘 Sport & Beweegeducatie (HAN)
-
🎓 Master Sport- en Beweeginnovatie (HAN)
-
🏅 ASCA Level 1 Strength & Conditioning Coach
-
Ik blijf mezelf voortdurend bijscholen en ben altijd bezig met de nieuwste inzichten op het gebied van krachttraining, blessurepreventie en prestatieverbetering.
Proces
Hoe ziet onze samenwerking er uit?
1. Kennis maken
Informeel kennis maken aan de hand van een kop koffie of thee, om te kijken of het klikt en om te inventariseren of vraag en aanbod bij elkaar past.
2. Voorstel
Met de info van onze kennismaking maak ik een overzichtelijk voorstel, zowel financieel als inhoudelijk. Hierin staan de stappen en de middelen die we nodig hebben, zoals online trainingsprogramma of het aantal PT's.
4. Tussentijds
Tijdens het proces stellen we dit doel eventueel bij, we meten tussentijds en evalueren op het proces zodat we niet worden verrast door zaken zoals blessures, motivatiedips of andere factoren.
5. Doel behalen
Doel behaald! Een belangrijke stap om stil te staan, terug te blikken, en te leren van je proces
3. Plan
Zodra het voorstel akkoord is, vorm ik het voorstel om in een concreet plan met een 0-meting, tussenstappen en het doel/eindmeting.
6. Herijken
Terug naar de tekentafel om te herijken op je (sportieve) doelen. Samen bepalen we hoe/of we verder gaan.
Klantverhalen
Lees hier hoe klanten de samenwerking ervaren.